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Rughe da stress: prevenzione e rimedi
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Chiamate così perché causate dallo stress ossidativo scatenato dai radicali liberi, le rughe da stress si possono prevenire e curare. Ecco i nostri consigli
Cattive abitudini e uno stile di vita poco sano possono determinare la comparsa delle rughe da stress. Queste sono la diretta conseguenza della produzione eccessiva di radicali liberi. A differenza delle rughe d’espressione e delle rughe dovute all’invecchiamento cutaneo, sono un sintomo e, ovviamente, si possono prevenire e curare.
Il nome deriva dalla loro causa, lo stress ossidativo scatenato dai radicali liberi. Queste molecole di scarto hanno la caratteristica di essere particolarmente “reattive”, poiché presentano un elettrone libero. Per stabilizzarsi reagiscono con altre molecole, sottraendo loro un elettrone: si avvia così il processo di ossidazione. La molecola colpita a sua volta diventa instabile e si genera una reazione a catena, creando un disequilibrio.
Se l’equilibrio non è ristabilito dalle sostanze antiossidanti, si crea il cosiddetto stress ossidativo. I radicali diventano, così, nocivi e pericolosi per l’organismo in particolare per la pelle. Il collagene, l’elastina e i lipidi che formano la membrana cellulare e il DNA si possono deteriorare provocando, a lungo andare, un invecchiamento precoce ben visibile.
Quali sono le cause delle rughe da stress
La produzione eccessiva di radicali liberi è conseguenza diretta di alcune attività non proprio raccomandate come: fumo, esposizione al sole, mancanza di sonno, dieta poco equilibrata, consumo eccessivo di alcol, errori pericolosi nella skincare routine giornaliera.
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Altri fattori scatenanti delle rughe viso da stress possono essere le espressioni corrucciate, strizzare gli occhi magari in seguito un difetto di vista, le posture errate davanti al computer e la luce blu emessa da smartphone, tablet e device.
Spesso lo stress ossidativo è causato da uno stress mentale e psicologico. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Proceedings of the National Academy of Sciences, le donne stressate hanno i telomeri (le strutture di DNA all’estremità dei cromosomi) mediamente più corti, il che si traduce in un invecchiamento precoce.
Si tratta, dunque, di aspetti legati allo stile di vita, abitudini negative che inizialmente determinano la formazione di rughe dinamiche. Nel corso del tempo poi diventano statiche, con ovvie ripercussioni poco piacevoli per quanto riguarda l’estetica del viso.
I rimedi per prevenire ed eliminare le rughe da stress
Per prevenire ed eliminare le rughe da stress basta fare attenzione ad alcuni accorgimenti.
Alimentazione sana
Un’alimentazione sana ricca soprattutto di cibi antiossidanti che aiutano l’organismo a combattere la presenza di radicali liberi. Bisogna, dunque, consumare regolarmente frutta e verdura. Ideali sono i cibi ricchi di vitamine A, C ed E (mirtilli, carote, agrumi, kiwi, tè verde, broccoli, salmone, ecc.).
Relax mentale e attività fisica
Spesso lo stress ossidativo è causato da stress mentale e psicologico, quindi, è importante rallentare i ritmi e dedicare più tempo a sé. Esercizi di yoga o meditazione, per esempio, aiutano a rilassare la mente. Anche il corpo ne beneficerà, e lo stato di tensione si scioglierà più facilmente.
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Eliminare tutte le cattive abitudini
È importante evitare l’interazione con elementi che causano l’aumento dei radicali liberi, come il fumo, i farmaci (uso esagerato), l’esposizione eccessiva ai raggi UV e all’inquinamento.
Corretta skincare routine
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